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但想要打破減重停滯期魔咒，美食日一定要大吃、吃好料不可嗎？趙函穎營養師解釋，其實美食日也不一定硬是要改變飲食習慣不可。對於少數本就喜愛健康飲食、不喜歡甜食、糖飲、炸物的人，在美食日時除了改變飲食內容的選項外，不妨可試著從調整原先的運動習慣著手。

任家萱靠「美食日」瘦身營養師：聰明做甩掉減重停滯期

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美食日不一定是大吃改變運動習慣、放鬆身心也有效何謂二胎房貸

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消水腫赤小豆更勝紅豆？中醫師：小心喝錯反傷身 ?

趙函穎營養師也提醒，若有瘦身需求的朋友遇到俗稱「撞牆期」的減重停滯期，體重持續卡在某一個數字遲遲房貸成數下不來時，不妨可適度尋求專業營養師的協助，釐清目前飲食及運動習慣有無需調整之處，就是有效重啟代謝力的好方法！

譬如，原本習慣去健身房運動，可以嘗試換去戶外走走、散心。或是，去咖啡店聽聽音樂、去按摩、做三溫暖、泡澡，以及和朋友聚會，讓自己放鬆，也是很好的一種調適方式。

【營養師小叮嚀】：二胎

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商品訊息描述: 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】知名女星Selina（任家萱）曾主持健康節目，對於自身健康、體態更是重視，平時也不吝於臉書分享自己的養生智慧！而身材本來就勻稱的她，日前在臉書分享正在和體脂肪奮戰中，努力控制飲食2週後，終於在營養師特赦下有1天解放自己的「美食日」。什麼是「美食日」？在瘦身期間適度執行「美食日」有哪些好處呢？且聽專業營養師怎麼說！

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